下班回家，电梯里刷到这条，别急着滑走——8个动作，不用劈叉、不用把腿搬到头旁边，一张瑜伽垫、两块毛巾，就能把“扛着呢”翻译成“松开了”。

序列 瑜伽 居家 顺杆爬 瑜伽序列 2025-10-08 08:33  2